4XF CrossTraining ist ein hochintensives und funktionelles Trainingsprogramm, welches die Sportarten Turnen, Leichtathletik und Gewichtheben zu einem athletischen Trendsport vereint. Das Training wird durch Bodyweight-Übungen in Verbindung mit Zusatzgeräten wie Langhantel, Kettlebell oder Medizinball zu einem effektiven Workout kombiniert. Nicht nur die korrekte Ausführung, sondern auch Fehlererkennung und das richtige Korrigieren werden in diesem Kurs geschult. Wie man eine Trainingseinheit gestaltet und welche unterschiedlichen Formen von WODs (Workout of the Day) sich besonders eignen, wird an Praxisbeispielen erläutert. [weniger...]