Seit einigen Jahren beschäftigen sich Sportwissenschaftler und Sportmediziner immer mehr mit den Eigenschaften und damit mit dem Einfluss von Bindegewebe (= Faszien) auf die Beweglichkeit. Deren Zustand hat einen großen Einfluss auf Knochen, Gelenke und Muskeln. Elastische Faszien bedeuten Wohlbefinden und mehr Fitness, da steife, spröde Faszien Verspannungen, Verklebungen und damit Schmerzen und Bewegungseinschränkungen verursachen können. Entspricht Faszientraining dem gewohnten Dehntraining (= Stretching) oder gibt es Unterschiede? Wie sind Faszien aufgebaut, welche Eigenschaften haben sie und wie können diese Eigenschaften genutzt werden, um das Training zu optimieren, sportliche Leistung zu steigern oder im Alltag fit zu bleiben? In diesem Modul werden theoretische Grundlagen zum Thema Faszien und Stretching vermittelt. In Beispielstunden wird dieses Wissen in Übungen bzw. Bewegungsabläufen in die Praxis umgesetzt. Hilfsmittel werden vorgestellt und deren Einsatz gezeigt. [weniger...]