Aufbauend auf die Trainer-C-Ausbildung 1. Lizenstufe werden - nach einer kurzen Wiederholung der Workout-Übungen und deren technisch korrekter Ausführung sowie Korrekturanweisungen - weiterführende Übungen mit dem eigenen Körpergewicht vorgestellt. Aber auch Übungen mit Kleingeräten, wie z. B. Theraband und Step, werden im Satzprinzip vermittelt und auf Technik, Korrekturanweisungen und Zweckmäßigkeit hinuntersucht. Die dazugehörigen Dehnungen ergänzen das Kräftigungswochenende [weniger...]